Psicología online para mujeres
Maternidad y etapa perinatal
La maternidad no siempre se vive como la cuentan. A veces llega con ilusión; otras, con miedo, cansancio, dudas o una sensación de no reconocerte del todo en lo que estás viviendo.
Y a veces no llega, llega tras un proceso difícil o se interrumpe demasiado pronto. La etapa perinatal puede atravesar el cuerpo, la identidad, la pareja, el deseo, el descanso y la forma en la que te relacionas contigo misma.
En SomosCalma acompañamos embarazo, posparto, deseo de ser madre, lactancia, duelo gestacional y neonatal, infertilidad, ansiedad perinatal y cambios emocionales asociados a esta etapa, desde una mirada profesional, cercana y feminista.
Comprender esta etapa
La etapa perinatal abarca mucho más que el embarazo
Incluye el deseo de ser madre, la búsqueda, los tratamientos de fertilidad, el embarazo, el parto, el posparto, la lactancia, las pérdidas gestacionales o neonatales, las interrupciones, las cesáreas, los cambios hormonales, las noches sin descanso y la transformación emocional que puede acompañar todo este proceso.
También abarca lo que a veces no se dice: miedo a no poder, culpa, ambivalencia, presión por disfrutarlo todo, sensación de soledad, cambios en la pareja, duelo por la vida anterior o dificultad para reconocer la mujer que eres ahora.
En terapia buscamos dar nombre a lo que te pasa sin comparaciones ni exigencias, para que puedas transitar esta etapa con más comprensión, más sostén y más espacio propio.
Cómo puede sentirse
Señales de que quizá necesites acompañamiento en esta etapa
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. A veces el malestar aparece como una mezcla de cansancio, miedo, irritabilidad, culpa o sensación de estar desbordada incluso cuando desde fuera parece que “todo va bien”.
Te sientes desbordada con frecuencia
Notas que tu margen está muy reducido, que todo te supera más rápido o que sostener el día a día te exige mucho más de lo que pensabas.
La culpa aparece constantemente
Te juzgas por no disfrutarlo siempre, por necesitar espacio, por estar cansada o por sentir emociones que no encajan con la idea de maternidad perfecta.
Te cuesta reconocer tus necesidades
Atiendes a todo el mundo, pero te cuesta escuchar tu propio cuerpo, pedir ayuda o darte permiso para descansar.
Tu descanso y tu cuerpo están muy afectados
El sueño, la alimentación, la tensión corporal o la energía se han convertido en una fuente importante de malestar.
Te notas más irritable, triste o ansiosa
Puede haber llanto fácil, preocupación intensa, miedo a que ocurra algo malo o una sensación persistente de no llegar.
Sientes soledad o desconexión
Aunque estés acompañada, puedes sentir que nadie termina de entender lo que te pasa o que te has quedado sola con demasiado peso encima.
Cada proceso es distinto
¿Qué puede incluir el acompañamiento psicológico perinatal?
No existe una única forma de vivir esta etapa. El proceso terapéutico puede adaptarse al momento concreto en el que estás y a la experiencia que estás atravesando.
Cuando el cambio se siente demasiado grande
Podemos trabajar miedos, ambivalencia, cambios de identidad, presión externa, lactancia, sueño, culpa y adaptación a la nueva realidad.
Cuando la maternidad también se cruza con el duelo
Acompañamos duelo gestacional o neonatal, interrupciones, procesos médicos difíciles y el impacto emocional que dejan en el cuerpo y en la historia personal.
Cuando la búsqueda se vuelve exigente o dolorosa
La infertilidad, los tratamientos o la espera pueden activar ansiedad, comparación, frustración y sensación de pérdida de control.
Cuando cambia tu relación contigo y con los demás
La maternidad puede mover la relación de pareja, la sexualidad, los límites, las amistades, la familia y la forma de entender quién eres ahora.
Mirada feminista e interseccional
Más allá del mito de la maternidad perfecta
La maternidad no ocurre en el vacío. Está atravesada por expectativas de género, por el reparto desigual de cuidados, por el mandato de poder con todo, por la invisibilización del cansancio y por modelos imposibles de buena madre.
Tampoco afecta a todas las mujeres igual. El acceso a apoyos, la situación económica, la red familiar, el cuerpo, la orientación sexual, la historia previa, la migración o la existencia de violencia pueden cambiar profundamente la experiencia.
Trabajar desde esta mirada permite dejar de culpabilizarte por no llegar a un ideal y poner el foco en lo que de verdad necesitas tú en este momento.
El proceso terapéutico
Cómo trabajamos la maternidad y la etapa perinatal
No buscamos darte una lista de cosas que deberías hacer mejor. El objetivo es ayudarte a comprender qué estás viviendo, sostener lo que ahora pesa demasiado y recuperar un poco más de aire dentro de una etapa tan intensa.
Escuchar tu historia
Empezamos por comprender en qué momento estás, qué está siendo más difícil y cómo está afectando a tu cuerpo, tus emociones y tus vínculos.
Nombrar lo que pasa
Ponemos palabras a emociones que a veces aparecen mezcladas: miedo, ambivalencia, tristeza, rabia, culpa, agotamiento o desconexión.
Recuperar sostén
Trabajamos recursos psicológicos y relacionales para que no tengas que cargar sola con todo y puedas cuidarte con más legitimidad.
Construir otra forma de estar
Buscamos que puedas habitar esta etapa con más presencia, menos autoexigencia y más claridad sobre tus necesidades y límites.
No necesitas esperar más
¿Cuándo puede ser un buen momento para pedir ayuda?
- Sientes que estás sosteniendo demasiado tú sola.
- La culpa, el miedo o la tristeza ocupan demasiado espacio.
- El cuerpo y el descanso están muy afectados.
- Te cuesta pedir ayuda o poner límites.
- Te sientes desconectada de ti, de tu bebé o de tu entorno.
- Una pérdida o una búsqueda está siendo emocionalmente muy dura.
- La maternidad removió heridas anteriores o activó ansiedad intensa.
- Simplemente necesitas un lugar donde poder hablar con calma y sin juicio.
No hace falta estar “muy mal” para empezar
Muchas mujeres llegan a terapia funcionando. Cuidan, trabajan, organizan, responden y siguen adelante.
Pero por dentro sienten que no tienen espacio, que se exigen demasiado, que lloran más de lo habitual o que esta etapa les está resultando mucho más compleja de lo que esperaban.
Pedir ayuda no significa que estés fallando. A veces significa precisamente que has dejado de dejarte sola.
Empezar sin presión
Tu primera sesión de psicología online
La primera valoración es un espacio para hablar de lo que estás viviendo, ordenar lo que ahora mismo pesa más y valorar qué tipo de acompañamiento puede ayudarte.
No necesitas saber exactamente cómo explicarlo ni tener una respuesta clara a todo. La primera valoración dura 40 minutos y cuesta 30 €.
Quizá también te ayude
Hay otros temas que pueden aparecer junto a la maternidad
Preguntas frecuentes
Preguntas que quizá también te haces sobre la maternidad y la etapa perinatal
No siempre es fácil saber si lo que estás sintiendo forma parte de una etapa intensa o si necesitas un espacio profesional donde poder sostenerlo.
¿La terapia perinatal es solo para el posparto?
No. La psicología perinatal puede acompañar el deseo de ser madre, la búsqueda, tratamientos de fertilidad, embarazo, parto, posparto, lactancia, duelo gestacional o neonatal y los cambios emocionales asociados a esta etapa.
¿Es normal sentir ambivalencia durante el embarazo o el posparto?
Sí. Muchas mujeres sienten alegría y miedo, amor y cansancio, deseo y dudas al mismo tiempo. La ambivalencia no te convierte en mala madre: puede formar parte de una etapa muy intensa y transformadora.
¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica en el posparto?
Puede ser buen momento para pedir ayuda si te sientes muy desbordada, triste, ansiosa, culpable, sola, irritada o si notas que esta etapa te está superando y no encuentras espacio para sostenerla con calma.
¿Puedo hacer terapia si he tenido una pérdida gestacional o neonatal?
Sí. La terapia puede ofrecer un espacio para elaborar el duelo, poner palabras a lo vivido y acompañar el impacto emocional, corporal y relacional que deja una pérdida vinculada a la maternidad.
¿La psicología perinatal también ayuda en procesos de infertilidad?
Sí. Los procesos de búsqueda e infertilidad pueden activar ansiedad, frustración, tristeza, comparación y una gran sensación de desgaste. El acompañamiento psicológico puede ayudarte a sostener ese proceso con más recursos.
¿Qué pasa si me siento culpable por no disfrutar de la maternidad?
Le pasa a muchas mujeres. La culpa suele aparecer cuando lo que sientes no encaja con la idea idealizada de maternidad. En terapia trabajamos esa culpa sin juicio y desde una comprensión más realista y humana de esta etapa.
¿La ansiedad perinatal se puede trabajar en terapia online?
Sí. La ansiedad durante el embarazo o el posparto puede trabajarse en sesiones online por videollamada. Lo importante es que dispongas de un espacio privado y seguro desde el que puedas hablar con calma.
¿Trabajáis también el impacto de la maternidad en la pareja o en la identidad?
Sí. La maternidad puede mover la relación de pareja, la sexualidad, la identidad, la red familiar y la forma de entenderte a ti misma. Todo eso también puede formar parte del trabajo terapéutico.
¿Cómo sabéis qué psicóloga puede encajar conmigo?
Contamos con psicólogas colegiadas con diferentes especializaciones. Al conocer qué estás viviendo podemos orientarte hacia una profesional cuyo enfoque encaje mejor con tu situación y tus necesidades.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta la primera sesión?
La primera valoración online dura 40 minutos y cuesta 30 €. Es un primer espacio para hablar de lo que te pasa, ordenar tu situación y valorar qué tipo de acompañamiento puede ayudarte.
SomosCalma · Psicología para mujeres
No necesitas poder con todo para merecer acompañamiento
Si esta etapa te está removiendo más de lo que imaginabas, podemos ofrecerte un espacio para comprenderlo, sostenerlo y atravesarlo con más calma.