Psicología online para mujeres
Trastornos de la conducta alimentaria en mujeres
Cuando la comida, el cuerpo o el miedo a cambiar empiezan a ocupar demasiado espacio, puede resultar difícil recordar cómo era vivir sin estar pendiente de todo ello.
Los trastornos de la conducta alimentaria pueden expresarse de formas muy diferentes. Restricción, atracones, compensación, rigidez, culpa, miedo, comparación, preocupación intensa por el cuerpo o una relación con la comida que se ha ido volviendo cada vez más difícil.
En SomosCalma acompañamos estas experiencias desde una mirada profesional, compasiva y feminista, respetando tu historia y entendiendo que detrás de la conducta hay una persona que necesita ser escuchada, no juzgada.
Comprender lo que estás viviendo
Un TCA no se explica simplemente por la comida
La relación con la alimentación puede convertirse en una fuente intensa de preocupación, miedo, rigidez o culpa. Pero lo que ocurre alrededor de la comida suele estar conectado también con cómo te ves, cómo te tratas y cómo intentas manejar experiencias difíciles.
En un trastorno de la conducta alimentaria pueden intervenir múltiples factores: psicológicos, relacionales, sociales, biológicos y culturales. Por eso no reducimos el proceso a “tener más fuerza de voluntad” ni a cambiar una conducta de forma aislada.
El trabajo terapéutico busca comprender qué función está teniendo el problema en tu vida, qué lo mantiene y qué necesitas para construir una relación más segura contigo, con tu cuerpo y con la alimentación.
Cómo puede sentirse
Señales de que la comida o el cuerpo están ocupando demasiado espacio
No necesitas encajar en una imagen concreta para que tu malestar sea importante. Los problemas con la alimentación y el cuerpo pueden aparecer de muchas formas distintas.
Piensas mucho en comida, cuerpo o peso
Notas que una parte importante de tu energía mental se va en anticipar, controlar, revisar o juzgar lo que comes o cómo te ves.
Hay alimentos que te generan miedo o culpa
Comer determinadas cosas puede activar ansiedad, sensación de haber fallado o necesidad de compensarlo después.
Tu autoestima depende demasiado de tu cuerpo
Cómo te ves puede influir de forma intensa en tu estado de ánimo, tu seguridad o la manera en la que valoras quién eres.
La alimentación se ha vuelto muy rígida
Las reglas, los horarios o determinadas condiciones pueden hacerse cada vez más estrictas y difíciles de flexibilizar.
Comes con sensación de pérdida de control
Puede haber momentos en los que sientes que no puedes parar o que después aparecen culpa, vergüenza o miedo.
Evitas situaciones por la comida o por tu cuerpo
Comidas con otras personas, ropa, fotografías, eventos o determinados espacios pueden empezar a generar mucho malestar.
Cada proceso es distinto
¿Qué podemos trabajar en terapia?
El acompañamiento se adapta a tu situación concreta. No todas las mujeres necesitan lo mismo ni llegan al mismo punto.
Miedo, culpa, rigidez y pérdida de control
Exploramos lo que ocurre alrededor de la comida y cómo determinadas reglas, emociones o situaciones están influyendo en tu bienestar.
La relación con tu cuerpo
Trabajamos comparación, autocrítica, vergüenza corporal y la presión por intentar encajar en determinados ideales.
Lo que ocurre debajo de la conducta
Ansiedad, tristeza, perfeccionismo, necesidad de control, culpa o dificultades relacionales pueden formar parte del contexto que necesitamos comprender.
Volver a ocupar más espacio que el problema
Cuando el TCA ocupa mucho tiempo y energía puede resultar difícil reconocer quién eres fuera de él. El proceso también busca recuperar otras partes de tu vida.
Mirada feminista e interseccional
Tu relación con el cuerpo también se construye en un contexto
Vivimos en una cultura que coloca una enorme atención sobre el cuerpo de las mujeres y que sigue asociando determinados tamaños, edades o apariencias con valor, disciplina, éxito o deseabilidad.
A esto pueden sumarse comentarios familiares, experiencias de discriminación, presión estética, redes sociales, deporte, maternidad, cambios corporales o mensajes aprendidos desde muy pequeñas.
Trabajar desde una mirada feminista no significa ignorar el sufrimiento individual. Significa comprender que no todo aquello que aprendiste a rechazar de tu cuerpo nació dentro de ti.
El proceso terapéutico
Cómo trabajamos los trastornos de la conducta alimentaria
No buscamos quitarte de golpe aquello que quizá durante mucho tiempo ha funcionado como una forma de afrontar, controlar o sostener determinadas experiencias. El proceso necesita seguridad, comprensión y un ritmo adecuado para ti.
Comprender tu historia
Exploramos cuándo empezó a cambiar tu relación con la alimentación o el cuerpo y qué estaba ocurriendo en tu vida alrededor de ese momento.
Identificar patrones
Observamos situaciones, emociones, pensamientos y dinámicas que pueden estar manteniendo el problema actualmente.
Trabajar emociones y relación contigo
Abordamos culpa, miedo, autoexigencia, vergüenza, comparación y otras experiencias que pueden influir en la relación con el cuerpo y la comida.
Recuperar flexibilidad y vida
El objetivo es que la alimentación y el cuerpo puedan ocupar progresivamente un lugar menos dominante dentro de tu día a día.
Un acompañamiento responsable
A veces la psicoterapia necesita formar parte de un equipo más amplio
Los trastornos de la conducta alimentaria pueden afectar tanto a la salud psicológica como física. Por eso, según tu situación, puede ser necesario coordinar el proceso con otros profesionales sanitarios especializados.
- Valoración psicológica individualizada.
- Coordinación profesional cuando el caso lo requiera.
- Atención médica si existen repercusiones físicas.
- Apoyo nutricional especializado cuando sea necesario.
- Respeto a tu ritmo sin perder de vista tu seguridad.
No tienes que decidir tú sola qué tipo de ayuda necesitas
Si no sabes si lo que te ocurre es un TCA, si necesitas apoyo psicológico o si sería recomendable contar con otros profesionales, podemos empezar hablando de tu situación.
La primera valoración también sirve para orientarte y valorar qué tipo de atención puede ser más adecuada.
Si existen síntomas físicos importantes o un deterioro rápido de tu estado general, la valoración sanitaria no debe posponerse.
Empezar sin presión
Tu primera sesión de psicología online
La primera valoración es un espacio para contarnos qué está ocurriendo con la alimentación, el cuerpo y cómo todo ello está afectando a tu vida.
No tienes que tener claro qué te pasa ni saber si encaja en un diagnóstico concreto. La primera valoración dura 40 minutos y cuesta 30 €.
Quizá también te ayude
Hay experiencias que pueden estar relacionadas
La relación con la comida y el cuerpo puede entrelazarse con autoestima, ansiedad, trauma, vínculos y presión deportiva.
Preguntas frecuentes
Preguntas que quizá también te haces sobre los TCA
No necesitas tener un diagnóstico previo para hablar de lo que te ocurre con la comida o con tu cuerpo.
¿Cómo sé si tengo un trastorno de la conducta alimentaria?
No puede determinarse únicamente por el aspecto físico ni por una conducta aislada. Si la alimentación, el cuerpo, el peso o determinadas reglas están generando mucho malestar o interfiriendo en tu vida, es recomendable realizar una valoración profesional.
¿Tengo que estar muy delgada para tener un TCA?
No. Los trastornos de la conducta alimentaria pueden aparecer en personas con cuerpos muy diferentes. El aspecto externo no permite valorar por sí solo la gravedad del problema.
¿Qué tipos de TCA existen?
Existen diferentes trastornos y presentaciones, entre ellos anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastorno por atracón, además de otros cuadros relacionados con la alimentación. Una valoración profesional permite comprender qué está ocurriendo en cada caso.
¿Puedo pedir ayuda aunque no tenga un diagnóstico?
Sí. No necesitas esperar a cumplir determinados criterios para pedir ayuda si tu relación con la alimentación o el cuerpo está generando sufrimiento.
¿Por qué siento tanta culpa después de comer?
La culpa puede estar relacionada con reglas alimentarias rígidas, miedo, creencias sobre el cuerpo o mensajes aprendidos alrededor de determinados alimentos. En terapia podemos explorar qué está sosteniendo esa reacción en tu caso.
¿La ansiedad puede afectar a mi relación con la comida?
Sí. Las emociones pueden influir en cómo comemos, aunque la relación entre ansiedad y conducta alimentaria es distinta en cada persona y conviene valorarla dentro de su contexto.
¿Se puede trabajar la imagen corporal en terapia?
Sí. Podemos trabajar comparación, autocrítica, vergüenza, evitación y la relación que has construido con tu cuerpo y con los ideales que has aprendido.
¿Un TCA necesita también atención médica o nutricional?
En algunos casos sí. Los TCA pueden tener repercusiones físicas y el tratamiento puede requerir coordinación entre psicología, medicina y nutrición especializada. La necesidad concreta debe valorarse individualmente.
¿La terapia online puede ayudar en un TCA?
Puede formar parte del tratamiento en determinados casos, pero la modalidad adecuada depende de la situación clínica, el nivel de riesgo y las necesidades de cada persona. La primera valoración permite orientarlo mejor.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta la primera sesión?
La primera valoración online dura 40 minutos y cuesta 30 €. Sirve para conocer qué estás viviendo y valorar qué tipo de acompañamiento puede ser adecuado.
SomosCalma · Psicología para mujeres
Tu vida puede volver a ocupar más espacio que la comida y el cuerpo
Si tu relación con la alimentación o contigo misma se ha convertido en una fuente constante de miedo, culpa o agotamiento, podemos empezar por comprender qué está ocurriendo.